Dietas Pra Emagrecer Veloz

Vinte e quatro Dicas Pra Perder Peso Comprovadas Cientificamente


A leitora Gessica Barradas mostrou ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, montou um web site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram neste caso de sucesso. Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ter de recorrer à dietas restritivas ou permanecer passando fome.


O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além do mais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas para me esconder de mim mesmo. O que neste momento estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei várias histórias de sucesso pela web, videos no Youtube, foi no momento em que me senti motivada a fazer a dieta das três horas.


Era tudo que necessitava. Sempre localizei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E portanto não descobri que para mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em três horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores alternativas.


Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, dado que além de ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar sempre presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante.


Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em casa mesmo, ou pulava corda. Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a falta de exercício não atrapalhou a redução de gordura. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - para definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta?


Você sentia muita fome? Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Entretanto após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo humano imediatamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando repercussão e a desejo de emagrecer e permanecer bem comigo mesma, era maior.


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Como você se sente hoje, em ligação ao teu organismo, sua alimentação e tua saúde? Gessica: Eu me sinto praticada. Essa é a frase certa. Eu agradeço a Deus pela potência que Ele me deu para concluir aquilo que comecei. Não possuo dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito. Uma vez que sozinha eu não seria qualificado. Hoje visto o que almejo, sem ter humilhação das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho formosa, eu sou outra.


O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de existência. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de três em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam emagrecer? Gessica: Não tenha horror de olhar a realidade. Ela existe, entretanto, só permanece a mesma se você permitir.



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